CUM NE OBSERVAM GANDIREA ?
Cel mai important lucru pe care il putem face cand suntem intr-o situatie de discomfort, este focalizarea pe ceea ce simtim in interior si astfel putem deveni observatori ai gandurilor, sentimentelor si intentiilor noastre.
Noi suntem fiinte cu reactii impulsive in anumite situatii, in functie de traumele in mediul familial, social de provenienta.
Ati observat cum reactionati cateodata in mod impulsiv, aproape automat?
Puteti observa alegerile pe care le-ati facut in diverse etape sau momente ale vietii ?
De multe ori suntem atrasi sa gandim intr-un mod depresiv, rigid si fricos, urmand sabloanele mentale preluate de la parinti. Dar sta in puterea noastra sa alegem intre diferitele idei sau ganduri care ne bombardeaza zilnic. Cand ne aflam intr-un moment de impas, putem alege sa gandim si sa actionam altfel !
Aceasta este puterea pe care o avem in interior si aceasta putere de a alege aduce schimbarea in interior! Putem fi mai constienti cand vorbim? Care sunt gandurile noastre?
Cum este tonul vocii? Putem sa deveni mai constienti ?
Ce altceva pot alege sa fac in acel moment decat sa stau sa gandesc negativ?
Cu cine ma identific cand gandesc asa?
Ma pot intreba : ,,In felul acesta aleg sa-mi traiesc viata de zi cu zi ?,,
Cand devenim mai constienti de propriile ganduri, avem puterea de a alege: putem alege un gand pozitiv sau un gand egoist, un gand distructiv sau constructiv pentru noi, sa gandim pozitiv.
Sa fim mai constienti de ceea ce se intampla in lumea noastra interioara si vom intelege ca avem libertatea de a alege in orice moment sa fim stapanii mintii voastre!
Psihoterapeut Florentina Bocai
